Erzsó

"Az Online Katusaktív program a testsúlycsökkenés mellett, az egészségemre is kedvezően hatott. Egy vérvétel kapcsán picit a normál tartomány fölött voltak bizonyos értékek, annak ellenére hogy nem éltem szélsőségesen egészségtelen életet. Teljesen átlagos életmódot folytattam, változatosan, de nem tudatosan táplálkoztam. A torna is része volt a mindennapjaimnak, mégsem volt látható eredménye.
Decemberben vágtam bele a Katusaktív programba.Kezdetben volt bennem bizonytalanság amiatt, hogyan fogom tudni beilleszteni a mindennapjaimba a megadott edzéstervet, és mennyire okoz majd nehézséget a receptlista alapján készíteni az ételeimet.
Amikor megkaptam Attilától az étkezési segédletet, és a szemèlyreszóló edzéstervet, minden bizonytalanságom szertefoszlott! Az ételek elkészítése, sem konyhatechnológiai szempontból, sem az alapanyagok beszerzését illetően nem okozott nehézséget.Ugyanazokat az eszközöket használom a főzés során mint korábban. Talán a turmixgép gyakrabban előkerül!
A fűszerkészletemet is kibővítettem, és olyan különleges finomságokat készítek amiket eddig még nem. Ugyanakkor megtalálhatók a receptek között a magyaros ételek is, amik  szintén nagyon finomak így egy egészséges verzióban elkészítve.Az edzésterv teljesítése pedig nem egy kötelező elvègzendő "letudásra" váró feladat, hanem örömteli mozgás, és sikerélmény, mert napról napra érzem hogy terhelhetőbb vagyok fizikàlisan. Javult az alvás minőségem, ezáltal jobban bírom a szellemi terhelést is!
Hat hét elteltével 4kg-ot fogytam aminek köszönhetőn sokkal jobb a közérzetem, és kevésbé vagyok fáradékony.
Hetente webinàrium formàjában konzultálunk Attilával, ahol választ kapunk a feltett kérdésekre. Számomra nem csupán az életmódváltozásban nagy segítség ez a program, hanem mentő szakápoló hallgatóként, a tanulmányaimban is kamatoztatni tudom azokat az élettani információkat amiket Attilától tanulok a webináriumok alkalmával.
Bárki aki szeretne tenni a jó egészségéért, a fittségéért, az esztétikus megjelenéséért, azt csak bíztatni tudom arra, hogy bátran vágjon bele ebbe a programba!
Jó szívvel ajánlom!

 

 

„Sziasztok!

Elérkeztek számomra is a program utolsó napjai. Valahol azt olvastam, hogy a búcsúk, pont úgy, ahogy a kezdetek átírják az ember DNS-ét. Nekem a búcsúk sosem jöttek össze igazán, és nem is erre akarom helyezni most sem a fókuszt, bár mégiscsak egy különleges fél év lezárásáról összegzéséről írok. Az elmúlt fél év alatt számtalan változás történt. Nagyon jó és kényelmes érzés 6-7kilóval és jó néhány centivel kisebb testben élni. Álszent dolog lenne azt állítani, hogy nem foglalkoztat túlzottan a külsőm, mert szeretek esztétikusan kinézni. De elég egészséges önképpel rendelkeztem akkor is, amikor a program elején voltam, bár voltak problémáim a külsőmmel, de az önértékelésemet nem ez határozta meg elsősorban. Viszont mára kialakult bennem egyfajta egészségtudatosság, rendszeresség, és az egészséget, és a testi-lelki jól létet támogató napi szokások rendszere. A korábbi fogyókúra szemléletemet leváltotta a program során elsajátított tudatosság, amiben megtanultam megfigyelni, és észrevenni a testem igényeit, jelzéseit, s ezen szempontok szerint kialakítva azokat a napi étkezési és testmozgási szokásokat, amitől teljesen kiegyensúlyozottnak és energikusnak érzem magam. Jobb lett a kapcsolatom saját magammal, már nem ekézem magam a tükörképem láttán, hanem örülök az eddig elért eredményeimnek, amik arra sarkallnak, hogy folyamatosan tegyek azért, hogy szép testben, jó minőségű életet éljek. Jobb lett az ételekkel is a kapcsolatom. Ami abban is megnyilvánul, hogy most már lelkesedéssel kezdek neki a főzésnek, és bűntudat nélkül vacsorázom én is együtt a családdal. Így én sem maradok ki a közös étkezésekből, ami egy plusz örömforrás nekem, és a családtagjaimnak is! A lányom mondja mindig: anya olyan jó, hogy te is velünk eszel! Az ételeket az esetek többségében a receptajánlás szerint készítettem, de ha más étel elkészítésére került sor, akkor figyeltem arra, hogy az összetevők és az elkészítési módok alkalmazkodjanak az alakbarát verzióhoz. A napi kalória bevitelt nem mindig tartottam be, nem fegyelmezetlenségből, hanem a munkám során adódtak olyan fokozott igénybevételek, amikor fizikai tünet is jelezte az éhségérzeten túl, hogy energiára van szükségem. Viszont erre odafigyelve előre elkészített ételeket vittem magammal, amit napközben is volt lehetőségem megenni. Így kiküszöböltem azt, hogy a büfében vásárolt péksütiből nyerjem az energiát! Nem mondom, hogy mindent hibátlanul csináltam, viszont igyekeztem betartani a szabályokat, nem kényszerből, hanem amiatt, mert sokkal jobban éreztem magam az újfajta életmódtól. Köszönöm szépen Attila, hogy itt lehettem, és a program során visszanyertem a rendszeres mozgás okozta örömöket, a tudatosságot fegyelmezettséget az étkezések során, és az életmódomból adódó nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb személyiségemnek is számtalan előnyét élvezem a mindennapjaimban! Örülök, hogy megismerhettelek Titeket, és szeretettel gondolok Rátok és erre a közösen eltöltött 6 hónapra! Mindenkinek szép nyarat, jó egészséget kívánok, és bízom benne, hogy találkozunk személyesen is!”