Női Testsúlymegtartó Alapozó Mozgásprogram

AZ ALAPOZÓ EDZÉSPROGRAM SZAKMAI TARTALMA

Ez a mozgásprogram abban nyújt segítséget Számodra, hogy egy esetleges hosszabb kihagyás után, egy felvezető, felkészítő edzésprogrammal, megfelelő szakmai útmutatás mentén, hatékony és biztonságos módon újra formába kerüljél. 

Amennyiben a jövőben úgy alakul, hogy néha-néha elveszted a fókuszt, erre a programra mindig számíthatsz majd! 

Az Alapozó Mozgásprogramot, amennyiben töretlen lendülettel szeretnél tovább fejlődni, 4 héten keresztül  érdemes végezned. Ezután szükséges lenne egy nehezebb programra váltanod. Ebben szívesen segítek Neked a Középhaladó-, majd a Haladó FORMÁBA HOZÓ- és az 1-3-6 hónapos VIP KATUSAKTÍV Programommal.

EDZÉSPROGRAMOD IDŐTARTAMA : 4 hét

EDZÉSEID GYAKORISÁGA HETENTE : 4 -5 edzés

EDZÉSEIDRE FORDÍTOTT IDŐ EGY HÉTEN ÖSSZESEN : 182 perc, bemelegítésekkel és levezetésekkel együtt

"A" EDZÉSNAPOK : Erősítő/izomtónus fokozó/alakformáló edzésblokk heti 2 alkalommal

"B" EDZÉSNAPOK : Kardió edzésblokk, heti 2-3 alkalommal 

A programomhoz ajándékba kapsz tőlem egy 60 perces BEST BODY alakformáló edzést!   (ezt ide feltettem a másik szövegből)

AZ ALAPOZÓ MOZGÁSPROGRAM ÁLTALÁNOS JELLEMZŐI  

Tartalmaz egy komplett erősítő- izomtónus fokozó, erőállóképesség növelő, valamint egy kardió, állóképesség növelő edzésprogramot.

Videós edzésprogramot tartalmaz.

Kis helyigénnyel rendelkező otthoni körülmények között elvégezhető gyakorlatokat tartalmaznak.

Minimális eszközhasználati igénnyel rendelkező gyakorlatokat, edzésprogramokat  tartalmaz. (kézi súlyzó, gumikötél vagy gumiszalag esetleg bokasúlyzó, (gumi)szőnyeg, pulzusmérő)

Az erősítő edzésprogramok gyakorlatai intervall jelleggel, megadott másodpercig végzendő munka és pihenő idők váltakozásával épülnek fel.    

A kardió edzésprogramok pulzustartományra, intenzitási szintre vonatkozó ajánlást is tartalmaznak.

Az összes edzésprogram (erősítő, kardió) elvégzésének pontos időtartamát is feltüntettem neked, hogy az edzésre fordított idődet napi programodba könnyebben be tudd illeszteni.

Az otthon végezhető,  kis hely- és eszközigénnyel rendelkező, szakszerűen felépített hatékony és biztonságos mozgásprogramokat úgy alakítottam ki, hogy az edzettségi szintednek és céljaidnak megfelelően választhasd ki a számodra legideálisabbat.

Maximalizáld a program hatékonyságát a prémium kategóriás

KATUSFOOD NUTRITION Étrend-kiegészítő termékeimmel!

JÓ SPORTOLÁST!