Női Testsúlycsökkentő Haladó Mozgásprogram

A HALADÓ EDZÉSPROGRAM SZAKMAI TARTALMA

Ez a mozgásprogram abban nyújt segítséget Számodra, hogy hatékony és biztonságos módon, megfelelő szakmai útmutatás mentén szintet tudjál lépni. A FORMÁBA HOZÓ Alapozó és Középhaladó Programok inkább előkészítő, felkészítő programok. A Haladó edzésprogramod viszont ezzel szemben már átmenetet képez a kezdő, inkább egészségmegőrző, valamint a fittségedet, képességeidet magas szintre fejlesztő programok között. 

Amennyiben jövőben néha-néha elveszted a fókuszt, elmaradoznak az edzések, erre a programra mindig számíthatsz majd! 

A Haladó Mozgásprogramot, amennyiben töretlen lendülettel szeretnél tovább fejlődni, 4 héten keresztül  érdemes végezned. Ezután szükséges lenne a nehezebb Szuperhaladó majd Professzionális Programjaimra váltanod. Ebben szívesen segítek Neked a Haladó 1-3-6 hónapos VIP KATUSAKTÍV Programommal.

ALAPOZÓ EDZÉSPROGRAMOD IDŐTARTAMA : 4 hét

EDZÉSEID GYAKORISÁGA HETENTE : 6 edzés

EDZÉSEIDRE FORDÍTOTT IDŐ EGY HÉTEN ÖSSZESEN : 384 perc, bemelegítésekkel és levezetésekkel együtt

"A" EDZÉSNAPOK : Erősítő/izomtónus fokozó/alakformáló edzésblokk heti 3 alkalommal

"B" EDZÉSNAPOK : Kardió edzésblokk, heti 3 alkalommal   

"A" és "B" EDZÉSNAPOK, vagyis az erősítő/izomtónus fokozó/alakformáló és a kardió edzéseid felváltva követik egymást.

A HALADÓ MOZGÁSPROGRAM ÁLTALÁNOS JELLEMZŐI  

Tartalmaz egy komplett erősítő- izomtónus fokozó, erőállóképesség növelő, valamint egy kardió, állóképesség növelő edzésprogramot.

Haladó program fotós, szöveges, videós edzésprogramot tartalmaz.

Kis helyigénnyel rendelkező otthoni körülmények között elvégezhető gyakorlatokat tartalmaznak.

Minimális eszközhasználati igénnyel rendelkező gyakorlatokat, edzésprogramokat  tartalmaz. (kézi súlyzó, gumikötél vagy gumiszalag esetleg bokasúlyzó, (gumi)szőnyeg, pulzusmérő)

Az erősítő edzésprogramok gyakorlatai intervall jelleggel, megadott másodpercig végzendő munka és pihenő idők váltakozásával épülnek fel.    

A kardió edzésprogramok pulzustartományra, intenzitási szintre vonatkozó ajánlást is tartalmaznak.

Az összes edzésprogram (erősítő, kardió) elvégzésének pontos időtartamát is feltüntettem neked, hogy az edzésre fordított idődet napi programodba könnyebben be tudd illeszteni.

Az otthon végezhető,  kis hely- és eszközigénnyel rendelkező, szakszerűen felépített hatékony és biztonságos mozgásprogramokat úgy alakítottam ki, hogy az edzettségi szintednek és céljaidnak megfelelően választhasd ki a számodra legideálisabbat.

Maximalizáld a program hatékonyságát a prémium kategóriás

KATUSFOOD NUTRITION Étrend-kiegészítő termékeimmel!

JÓ SPORTOLÁST!